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健康的に痩せる方法

コップ

それだけでは痩せない

健康に良いと言われる水素水、実はダイエットにも効果的と言われています。脂肪燃焼率を高めること、血液をサラサラにすること、そして老廃物を排出するデトックス効果があるからです。見た目は無色透明、飲んでも無味無臭の普通の水なので、いつもの水代わりに簡単に飲むだけでダイエットできるのも魅力です。ただ、注意したいのが水素水だけでは痩せられない点です。水素水は上記のような効果がありますが、それだけ飲んでいれば痩せられる「魔法の痩せ薬」ではありません。つまり、水素水を飲んでいるからといって他の食事は適当であったり、運動はしない、ストレスもたまったままという不健康な生活を続けては、ダイエットどころか逆に太る可能性もあるわけです。

飲むタイミングを計る

水素水で効率的にダイエットするには、飲むタイミングも大事です。量をたくさん飲んでもそのまま排出されてしまうので、コップ1杯ずつが鉄則です。ダイエットするなら朝昼晩と3回に分けて飲むのがいいでしょう。これなら飲み忘れがなく安心ですし、食事しながら飲めば楽でしょう。さらにダイエット目的で運動をしているなら、運動前後に飲むのもいいでしょう。活性酸素除去作用があるので、運動による疲労回復が早まりますし、脂肪燃焼効率も上がって一石二鳥です。また、水素水に含まれる水素は非常に揮発しやすいので、一旦開封したらすぐに飲み切ることです。後で飲むために取っておくと水素がなくなって単なる水となる可能性が高いので、一度で飲み切ることです。

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